köstliche Speisen, die Cholesterin senken

Das Cholesterin in Ihrem Körper kann immer durch Ihre Ernährung angepasst werden, und Sie sollten immer daran erinnern. Um Ihren Cholesterinspiegel (wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder einfach nur wollen, um sie unter Kontrolle zu halten) können Sie jederzeit mit niedrigen Cholesterin-Diät, die das Potenzial, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren einzustellen.

Die Zahl der Diäten, die arm an Cholesterin sind, wird jeden Tag größer. Doch selbst wenn Sie keinen hohen Cholesterinspiegel, aber Sie sind im Alter von über 4o, ist es ratsam, diese niedrigen Cholesterin-Diät zu nehmen. Was bedeutet dieser Artikel ab? Sehen Sie unten:

Was sind Ihre Diät mit niedrigem Cholesteringehalt Optionen

Was sind die fettarme Lebensmittel, die Sie achten sollten

Was sind die besten Cholesterin-senkende Diät für Sie

Wann immer auf der Suche nach niedrigen Cholesterin-Diät, daran erinnern, dass es da ist, Menschen zu helfen senken ihre Cholesterin. In einigen Fällen kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie eine cholesterinsenkende Diät, wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist. Eine Cholesterin-senkende Diät beinhaltet eine Senkung auf bestimmte Lebensmittel, die zu hohe Cholesterinwerte beitragen und umfassen in der Regel eine fettarme Diät-Plan.

Diät mit niedrigem Cholesteringehalt Optionen

Cholesterin-senkende Diäten sind sehr beliebt in diesen Tagen, so gibt ein paar verschiedene Arten zur Verfügung, damit Sie wählen sind. Da Fette den größten Einfluss auf die Anhebung des Niveaus des Cholesterins in Ihrem System haben, cholesterinsenkende Ernährung beinhalten eine kleinere Fettaufnahme und Sie eine fettarme Diät-Plan zu folgen. Einige beliebte Möglichkeiten, um Cholesterin durch Ernährung zu senken sind nachfolgend aufgeführt:

Die Mittelmeer-Diät: Diese Diät besteht hauptsächlich aus den Verzehr von viel Gemüse Obst und Getreide. Eine sehr kleine Menge von rotem Fleisch wird auf diese bestimmte Diät erlaubt. Einige Milchprodukte und Fisch und Geflügel kann auch gegessen werden. Wine wird empfohlen, mit jeder Mahlzeit verzehrt werden.

Vegetarische Ernährung: Diese Diät besteht hauptsächlich aus auf nicht essen jede Art von Fleisch, Geflügel oder Fisch. Milch-Produkte sind nicht enthalten. Die vegetarische Ernährung besteht hauptsächlich aus viel Obst, Getreide und Gemüse. Auch kann Sojaprodukte und Nüsse und Samen gegessen werden.

Mayo-Klinik-Diät: Die Mayo Clinic Diät ist für diejenigen, die sowohl ihren Cholesterinspiegel, sondern auch ihre hohen Blutdruck zu senken wollen. Die Mayo Clinic Diät beinhaltet im Allgemeinen viel Obst und Gemüse, aber auch gesunde Portionen aus allen Gruppen von Lebensmitteln.
...