Sehkraft Verbesserung Übungen

Mehrheit von Augenerkrankungen sind verursacht durch Verringerung der Elastizität der Augenmuskeln, welche die Fähigkeit der Augenlinse auf Objekte scharf verringert. Sie können diese Sehprobleme by doing Sehkraft Verbesserung Übungen für Vision Care zu lindern, vorausgesetzt, Sie halten Regelmäßigkeit. Nach Vitamin A und Vitamin E angereicherte Ernährung und Lebensmittel wie Fisch hilft auch bei der Sehkorrektur natürlich zusammen mit diesen Übungen. Diese Übungen auch Amblyopie oder faul Auge Behandlung helfen.

Belastung für die Augen, aus einem der oben genannten Gründen, schafft ein Gefühl von Stress. Sehnerv verbindet unsere Augen an das Gehirn. Belastung für die Augen Ergebnisse in Nervenimpulse zu erhöhen, die das Gehirn zu schlagen, was zu Gefühl von Stress. Eyesight Verbesserung Übungen stärken Ihre Augenmuskeln und hilft bei der einfachen Bewegung der Augen und verbessert so die Vision. Die meisten Menschen gehen für die Option von Brillen oder Kontaktlinsen zu korrigieren Vision, aber diese Übungen, wenn regelmäßig durchgeführt, kann helfen, um loszuwerden, Brille, nach einem Jahr oder so. Sie können versuchen, die folgenden Übungen Auge die Sicht zu verbessern.

Übungen für Sehkraft verbessern

Sie können die folgenden Sehkraft verbessert Unterricht zweimal oder dreimal am Tag. Denken Sie daran, sollten Sie nicht zu viel dehnen am Anfang. Erhöhen Sie die Frequenz schrittweise.

palming Übung:

Schließen Sie Ihre Augen vorsichtig und platzieren Sie Ihre Handflächen auf die Augen, so dass das Licht fällt auf Ihre Augen zu behindern. Achten Sie darauf, nicht drücken Sie die Augen though. Während Sie palming, tun den Magen atmen und sich vorstellen, über die die meisten beruhigende und entspannende Kulisse. Wenn Sie diese beruhigende Szenerie vorstellen, die Sie tatsächlich sehen. Vorstellen und tatsächlich sehen, sowohl zu initiieren die gleichen Neuronen. Das ist, warum, wenn Sie diese Palming Übung zu tun, Sie nicht nur entspannen Sie Ihre Augen, sondern sich selbst auch. Führen Sie diese Übung für ca. 10 Minuten, zweimal am Tag, wenn Sie es dreimal tun können pro Tag, nichts Vergleichbares. Sie können es am Morgen zu tun, nachdem Sie aufwachen, in Arbeitspausen und bevor Sie zu Bett gehen in der Nacht.

eye movement Übung 1:

Sit entspannt mit aufrechten Wirbelsäule, Hände auf den Knien. Halten Sie Ihre Finger auf Augenhöhe, auf der linken und rechten Seite, werden diese 2 Fingern, wie Führungs-Objekten zu arbeiten. Nun versuchen Sie, auf den Finger auf der linken Seite zu sehen, ohne Ihre Augen, und dann versuchen, den Finger auf der rechten Seite zu sehen, ohne Stress für die Augen. Kein anderes Körperteil sollte außer Augen zu bewegen. Atme sanft, während Sie diese Übung. Wiederholen Sie 2-3 mal und schließen Sie die Augen und entspannen.

eye movement Übung 2:

Sit entspannt mit den Händen auf den Knien, aufrecht Wirbelsäule, heben Sie Ihre Augen, ohne den Kopf zu bewegen und versuchen, auf einen Punkt, der Punkt, der Sie bei bequem anschauen kann, ohne zu versuchen, hart und Anstrengung zu konzentrieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang der Erhöhung Ihrer Augen und suchen an dieser Stelle 2-3 mal. Nun senken Sie Ihre Augen, und suchen Sie einen Punkt auf dem Boden und schauen Sie es ohne Anstrengung. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 mal. Während Sie dies tun, sollten Sie normal atmen.

Vision Übung:

Diese Übung ist um die Verlagerung Ihre Vision in Intervallen aus der Nähe, um weiter Punkte wiederholt. Nehmen Sie einen Stift oder einfach mit dem Finger und legen Sie sie in der Nähe Ihres Nasenspitze. Nun es zu betrachten für eine Minute, ohne Ihre Augen. Anschließend bewegen Sie den Stift weiter und legen Sie sie an einem Punkt, wo Sie es ohne Stress auf Ihre Augen sehen können. Sehen Sie es für eine Minute. Wieder näher zu bringen Ihre Augen und tun das gleiche Verfahren. Wiederholen Sie es 4-5 mal. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich, wenn Sie fertig. Nach dem Üben diese für ein paar Tage, können Sie schrittweise Erhöhung der Abstand der weiter Punkt. Langsam, können Sie anfangen zu üben, um Objekte so weit 10ft wegschauen. Allmählich werden Sie feststellen, Erhöhung Sehkraft verbessert Strecken.

Nun, das sind einfache Sehkraft Verbesserung Übungen zu tun, um Ihre Sehkraft verbessern werden. Wenn Sie bemerken, keine Sehstörungen umgehend einen Arzt auf. Der Schlüssel liegt dabei diese Augen Übungen regelmäßig. Es wird einige Monate dauern, um die Ergebnisse zu bemerken. Es ist nicht über Nacht zu arbeiten. So um den Plan zu halten und entspannen!
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